Nährwerte und Kalorien (kcal) Sesamsamen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sesamsamen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
562,0
|
21,4
|
NA
|
50,0
|
NA
|
17,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sesamsamen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
25,5%
|
7,8%
|
74,6%
|
23,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
22,5%
|
6,2%
|
60,2%
|
18,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sesamsamen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.351 Kj |
|
| |
|
562 kcal |
|
| KH: |
21,4 g |
85,6 Kcal |
15,2% |
| Fett |
50,0 g |
450,0 Kcal |
80,1% |
| Eiweiss |
17,7 g |
70,8 Kcal |
12,6% |
| Punkte | 14,9 |
|
| Broteinheiten |
1,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sesamsamen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet
