Nährwerte und Kalorien (kcal) Siedefleisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Siedefleisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
211,0
|
1,4
|
NA
|
16,1
|
NA
|
15,7
|
1,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Siedefleisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,6%
|
0,5%
|
24,0%
|
20,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,4%
|
0,4%
|
19,4%
|
16,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Siedefleisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
885 Kj |
|
| |
|
211 kcal |
|
| KH: |
1,4 g |
5,5 Kcal |
2,6% |
| Fett |
16,1 g |
144,6 Kcal |
68,5% |
| Eiweiss |
15,7 g |
62,8 Kcal |
29,8% |
| Punkte | 5,3 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Siedefleisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Rind
