Nährwerte und Kalorien (kcal) Smarthies Joghurt je 100 g
Näahrwerte je 100 g Smarthies Joghurt
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
171,0
|
21,9
|
NA
|
7,4
|
NA
|
4,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Smarthies Joghurt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,8%
|
8,0%
|
11,0%
|
5,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,8%
|
6,4%
|
8,9%
|
4,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Smarthies Joghurt
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
718 Kj |
|
| |
|
171 kcal |
|
| KH: |
21,9 g |
87,6 Kcal |
51,2% |
| Fett |
7,4 g |
66,6 Kcal |
38,9% |
| Eiweiss |
4,3 g |
17,2 Kcal |
10,1% |
| Punkte | 3,7 |
|
| Broteinheiten |
1,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Smarthies Joghurt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
