Nährwerte und Kalorien (kcal) Smoothie frisch selbstgemacht mit Mischobst je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Smoothie frisch selbstgemacht mit Mischobst
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
146,0
|
32,0
|
NA
|
0,9
|
NA
|
2,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Smoothie frisch selbstgemacht mit Mischobst
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,6%
|
11,6%
|
1,3%
|
3,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,8%
|
9,3%
|
1,1%
|
2,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Smoothie frisch selbstgemacht mit Mischobst
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
610 Kj |
|
| |
|
146 kcal |
|
| KH: |
32,0 g |
128,0 Kcal |
87,7% |
| Fett |
0,9 g |
8,1 Kcal |
5,5% |
| Eiweiss |
2,4 g |
9,6 Kcal |
6,6% |
| Punkte | 2,5 |
|
| Broteinheiten |
2,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Smoothie frisch selbstgemacht mit Mischobst ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Obsterzeugnisse
