Nährwerte und Kalorien (kcal) Soba-Nudelsalat je 100 g
Produzent: ronny54
Näahrwerte je 100 g Soba-Nudelsalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
143,0
|
20,6
|
NA
|
5,3
|
NA
|
3,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Soba-Nudelsalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,5%
|
7,5%
|
7,9%
|
4,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,7%
|
6,0%
|
6,4%
|
3,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Soba-Nudelsalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
612 Kj |
|
| |
|
143 kcal |
|
| KH: |
20,6 g |
82,4 Kcal |
57,6% |
| Fett |
5,3 g |
47,7 Kcal |
33,4% |
| Eiweiss |
3,1 g |
12,4 Kcal |
8,7% |
| Punkte | 3,0 |
|
| Broteinheiten |
1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Soba-Nudelsalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ronny54
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nudel-, Teigwarengerichte
