Nährwerte und Kalorien (kcal) Soja Flocken (dm) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Soja Flocken (dm)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
528,0
|
4,0
|
NA
|
40,0
|
NA
|
38,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Soja Flocken (dm)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
24,0%
|
1,5%
|
59,7%
|
50,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
21,1%
|
1,2%
|
48,2%
|
40,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Soja Flocken (dm)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.210 Kj |
|
| |
|
528 kcal |
|
| KH: |
4,0 g |
16,0 Kcal |
3,0% |
| Fett |
40,0 g |
360,0 Kcal |
68,2% |
| Eiweiss |
38,0 g |
152,0 Kcal |
28,8% |
| Punkte | 13,2 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Soja Flocken (dm) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sojaprodukte
