Nährwerte und Kalorien (kcal) Sojabohnen, getrocknet je 100 g
Produzent: Davert
Näahrwerte je 100 g Sojabohnen, getrocknet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
329,0
|
6,3
|
NA
|
18,3
|
NA
|
38,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sojabohnen, getrocknet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,0%
|
2,3%
|
27,3%
|
50,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,2%
|
1,8%
|
22,0%
|
40,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sojabohnen, getrocknet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.376 Kj |
|
| |
|
329 kcal |
|
| KH: |
6,3 g |
25,2 Kcal |
7,7% |
| Fett |
18,3 g |
164,7 Kcal |
50,1% |
| Eiweiss |
38,2 g |
152,8 Kcal |
46,4% |
| Punkte | 7,5 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sojabohnen, getrocknet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Davert
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen
