Nährwerte und Kalorien (kcal) Sojabohnen je 100 g
Produzent: Iglo
Näahrwerte je 100 g Sojabohnen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
150,0
|
11,0
|
NA
|
6,3
|
NA
|
12,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sojabohnen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,8%
|
4,0%
|
9,4%
|
16,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,0%
|
3,2%
|
7,6%
|
13,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sojabohnen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
627 Kj |
|
| |
|
150 kcal |
|
| KH: |
11,0 g |
44,0 Kcal |
29,3% |
| Fett |
6,3 g |
56,7 Kcal |
37,8% |
| Eiweiss |
12,3 g |
49,2 Kcal |
32,8% |
| Punkte | 3,2 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sojabohnen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Iglo
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüse Tiefkühlkost
