Nährwerte und Kalorien (kcal) Sojabohnen Konserve je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sojabohnen Konserve
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
93,0
|
6,5
|
NA
|
3,9
|
NA
|
7,9
|
2,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sojabohnen Konserve
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,2%
|
2,4%
|
5,8%
|
10,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,7%
|
1,9%
|
4,7%
|
8,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sojabohnen Konserve
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
390 Kj |
|
| |
|
93 kcal |
|
| KH: |
6,5 g |
26,1 Kcal |
28,1% |
| Fett |
3,9 g |
35,1 Kcal |
37,8% |
| Eiweiss |
7,9 g |
31,5 Kcal |
33,9% |
| Punkte | 2,0 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sojabohnen Konserve ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfruchtgemüse unreif
