Nährwerte und Kalorien (kcal) Sojabohnen reif frisch mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sojabohnen reif frisch mit Küchenabfall
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
268,0
|
5,2
|
NA
|
15,0
|
NA
|
28,0
|
18,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sojabohnen reif frisch mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,2%
|
1,9%
|
22,4%
|
37,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,7%
|
1,5%
|
18,1%
|
29,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sojabohnen reif frisch mit Küchenabfall
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.123 Kj |
|
| |
|
268 kcal |
|
| KH: |
5,2 g |
20,9 Kcal |
7,8% |
| Fett |
15,0 g |
135,2 Kcal |
50,5% |
| Eiweiss |
28,0 g |
112,0 Kcal |
41,8% |
| Punkte | 6,1 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sojabohnen reif frisch mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
