Nährwerte und Kalorien (kcal) Sojasprossen gesäuert abgetropft je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sojasprossen gesäuert abgetropft
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
40,0
|
3,0
|
NA
|
1,0
|
NA
|
4,4
|
2,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sojasprossen gesäuert abgetropft
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
1,8%
|
1,1%
|
1,5%
|
5,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
1,6%
|
0,9%
|
1,2%
|
4,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sojasprossen gesäuert abgetropft
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
168 Kj |
|
|
|
40 kcal |
|
KH: |
3,0 g |
12,1 Kcal |
30,4% |
Fett |
1,0 g |
8,9 Kcal |
22,2% |
Eiweiss |
4,4 g |
17,6 Kcal |
43,9% |
Punkte | 0,8 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sojasprossen gesäuert abgetropft ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sprossen, Keime