Nährwerte und Kalorien (kcal) Soljanka (selbstgemacht) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Soljanka (selbstgemacht)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
88,0
|
5,0
|
NA
|
5,5
|
NA
|
4,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Soljanka (selbstgemacht)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,0%
|
1,8%
|
8,2%
|
6,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,5%
|
1,5%
|
6,6%
|
4,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Soljanka (selbstgemacht)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
366 Kj |
|
| |
|
88 kcal |
|
| KH: |
5,0 g |
20,0 Kcal |
22,7% |
| Fett |
5,5 g |
49,5 Kcal |
56,2% |
| Eiweiss |
4,5 g |
18,0 Kcal |
20,5% |
| Punkte | 2,1 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Soljanka (selbstgemacht) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
