Nährwerte und Kalorien (kcal) Sonneblumenkerne, geschält je 100 g
Produzent: Alnatura
Näahrwerte je 100 g Sonneblumenkerne, geschält
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
610,0
|
12,0
|
NA
|
49,0
|
NA
|
27,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sonneblumenkerne, geschält
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
27,7%
|
4,4%
|
73,1%
|
36,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
24,4%
|
3,5%
|
59,0%
|
28,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sonneblumenkerne, geschält
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
2.526 Kj |
|
|
|
610 kcal |
|
KH: |
12,0 g |
48,0 Kcal |
7,9% |
Fett |
49,0 g |
441,0 Kcal |
72,3% |
Eiweiss |
27,0 g |
108,0 Kcal |
17,7% |
Punkte | 15,6 |
|
Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sonneblumenkerne, geschält ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Alnatura
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kerne