Nährwerte und Kalorien (kcal) Sonnenblumenkerne geröstet und karamelisiert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sonnenblumenkerne geröstet und karamelisiert
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
637,0
|
20,5
|
NA
|
51,8
|
NA
|
19,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sonnenblumenkerne geröstet und karamelisiert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
29,0%
|
7,5%
|
77,3%
|
25,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
25,5%
|
6,0%
|
62,4%
|
20,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sonnenblumenkerne geröstet und karamelisiert
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.641 Kj |
|
| |
|
637 kcal |
|
| KH: |
20,5 g |
82,0 Kcal |
12,9% |
| Fett |
51,8 g |
466,2 Kcal |
73,2% |
| Eiweiss |
19,4 g |
77,6 Kcal |
12,2% |
| Punkte | 16,4 |
|
| Broteinheiten |
1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sonnenblumenkerne geröstet und karamelisiert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
