Nährwerte und Kalorien (kcal) Sonnenblumenkerne (Gut&Gerne) je 100 g
Produzent: Gut & Gerne
Näahrwerte je 100 g Sonnenblumenkerne (Gut&Gerne)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
580,0
|
8,3
|
NA
|
49,0
|
NA
|
26,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sonnenblumenkerne (Gut&Gerne)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
26,4%
|
3,0%
|
73,1%
|
35,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
23,2%
|
2,4%
|
59,0%
|
28,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sonnenblumenkerne (Gut&Gerne)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.405 Kj |
|
| |
|
580 kcal |
|
| KH: |
8,3 g |
33,2 Kcal |
5,7% |
| Fett |
49,0 g |
441,0 Kcal |
76,0% |
| Eiweiss |
26,5 g |
106,0 Kcal |
18,3% |
| Punkte | 15,1 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sonnenblumenkerne (Gut&Gerne) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gut & Gerne
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
