Nährwerte und Kalorien (kcal) Sonnenblumenkernmehl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sonnenblumenkernmehl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
374,0
|
32,0
|
NA
|
10,6
|
NA
|
37,0
|
8,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sonnenblumenkernmehl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,0%
|
11,7%
|
15,8%
|
49,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,0%
|
9,3%
|
12,8%
|
39,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sonnenblumenkernmehl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.566 Kj |
|
| |
|
374 kcal |
|
| KH: |
32,0 g |
128,2 Kcal |
34,3% |
| Fett |
10,6 g |
95,4 Kcal |
25,5% |
| Eiweiss |
37,0 g |
148,0 Kcal |
39,6% |
| Punkte | 7,4 |
|
| Broteinheiten |
2,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sonnenblumenkernmehl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Ölsamen
