Nährwerte und Kalorien (kcal) Spätzle selbstgemacht gekocht je 170 g
Näahrwerte je 170 g Spätzle selbstgemacht gekocht
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
277,0
|
48,9
|
NA
|
4,2
|
NA
|
10,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 170 g Spätzle selbstgemacht gekocht
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,6%
|
17,8%
|
6,3%
|
14,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,1%
|
14,2%
|
5,1%
|
11,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 170 g Spätzle selbstgemacht gekocht
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.160 Kj |
|
| |
|
277 kcal |
|
| KH: |
48,9 g |
195,6 Kcal |
70,6% |
| Fett |
4,2 g |
37,8 Kcal |
13,6% |
| Eiweiss |
10,9 g |
43,6 Kcal |
15,7% |
| Punkte | 5,1 |
|
| Broteinheiten |
4,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spätzle selbstgemacht gekocht ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
