Nährwerte und Kalorien (kcal) Spaghetti-Ruccola-Tomaten-Salat je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spaghetti-Ruccola-Tomaten-Salat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
153,0
|
24,2
|
NA
|
4,6
|
NA
|
3,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spaghetti-Ruccola-Tomaten-Salat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,0%
|
8,8%
|
6,8%
|
5,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,1%
|
7,0%
|
5,5%
|
4,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spaghetti-Ruccola-Tomaten-Salat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
642 Kj |
|
| |
|
153 kcal |
|
| KH: |
24,2 g |
96,8 Kcal |
63,3% |
| Fett |
4,6 g |
41,0 Kcal |
26,8% |
| Eiweiss |
3,9 g |
15,5 Kcal |
10,1% |
| Punkte | 3,1 |
|
| Broteinheiten |
2,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spaghetti-Ruccola-Tomaten-Salat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate Zubereitungen
