Nährwerte und Kalorien (kcal) Spanische Oliven schwarz je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spanische Oliven schwarz
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
135,0
|
1,7
|
NA
|
13,9
|
NA
|
0,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spanische Oliven schwarz
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,1%
|
0,6%
|
20,7%
|
1,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,4%
|
0,5%
|
16,7%
|
1,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spanische Oliven schwarz
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
564 Kj |
|
| |
|
135 kcal |
|
| KH: |
1,7 g |
6,8 Kcal |
5,0% |
| Fett |
13,9 g |
125,1 Kcal |
92,7% |
| Eiweiss |
0,9 g |
3,6 Kcal |
2,7% |
| Punkte | 3,8 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spanische Oliven schwarz ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüse (eingelegt)
