Nährwerte und Kalorien (kcal) Spanischer Ziegenkäse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spanischer Ziegenkäse
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
422,0
|
1,8
|
NA
|
35,0
|
NA
|
25,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spanischer Ziegenkäse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
19,2%
|
0,7%
|
52,2%
|
33,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
16,9%
|
0,5%
|
42,2%
|
26,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spanischer Ziegenkäse
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.751 Kj |
|
|
|
422 kcal |
|
KH: |
1,8 g |
7,2 Kcal |
1,7% |
Fett |
35,0 g |
315,0 Kcal |
74,6% |
Eiweiss |
25,0 g |
100,0 Kcal |
23,7% |
Punkte | 10,9 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spanischer Ziegenkäse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben