Nährwerte und Kalorien (kcal) Spare Ribs, herzhaft mariniert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spare Ribs, herzhaft mariniert
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
216,0
|
2,6
|
NA
|
14,0
|
NA
|
20,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spare Ribs, herzhaft mariniert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
9,8%
|
0,9%
|
20,9%
|
26,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
8,6%
|
0,8%
|
16,9%
|
21,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spare Ribs, herzhaft mariniert
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
904 Kj |
|
|
|
216 kcal |
|
KH: |
2,6 g |
10,4 Kcal |
4,8% |
Fett |
14,0 g |
126,0 Kcal |
58,3% |
Eiweiss |
20,0 g |
80,0 Kcal |
37,0% |
Punkte | 5,2 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spare Ribs, herzhaft mariniert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Schwein