Nährwerte und Kalorien (kcal) Spargel frisch mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spargel frisch mit Küchenabfall
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
12,0
|
1,4
|
NA
|
0,1
|
NA
|
1,3
|
1,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spargel frisch mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
0,5%
|
0,5%
|
0,1%
|
1,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
0,5%
|
0,4%
|
0,1%
|
1,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spargel frisch mit Küchenabfall
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
52 Kj |
|
| |
|
12 kcal |
|
| KH: |
1,4 g |
5,7 Kcal |
47,6% |
| Fett |
0,1 g |
0,9 Kcal |
7,4% |
| Eiweiss |
1,3 g |
5,3 Kcal |
44,3% |
| Punkte | 0,2 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spargel frisch mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sprossen- und Lauchgemüse
