Nährwerte und Kalorien (kcal) Spargel-Schinken-Soße (selbst gemacht) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spargel-Schinken-Soße (selbst gemacht)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
125,0
|
2,0
|
NA
|
10,4
|
NA
|
5,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spargel-Schinken-Soße (selbst gemacht)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,7%
|
0,7%
|
15,6%
|
7,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,0%
|
0,6%
|
12,6%
|
6,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spargel-Schinken-Soße (selbst gemacht)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
524 Kj |
|
| |
|
125 kcal |
|
| KH: |
2,0 g |
8,0 Kcal |
6,4% |
| Fett |
10,4 g |
94,0 Kcal |
75,2% |
| Eiweiss |
5,8 g |
23,2 Kcal |
18,6% |
| Punkte | 3,2 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spargel-Schinken-Soße (selbst gemacht) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
