Nährwerte und Kalorien (kcal) Spargel21.10.2012 je 2227 g
Näahrwerte je 2227 g Spargel21.10.2012
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
753,0
|
69,9
|
NA
|
35,9
|
NA
|
37,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 2227 g Spargel21.10.2012
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
34,2%
|
25,4%
|
53,6%
|
50,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
30,1%
|
20,3%
|
43,3%
|
39,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 2227 g Spargel21.10.2012
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
3.151 Kj |
|
| |
|
753 kcal |
|
| KH: |
69,9 g |
279,6 Kcal |
37,1% |
| Fett |
35,9 g |
323,1 Kcal |
42,9% |
| Eiweiss |
37,5 g |
150,0 Kcal |
19,9% |
| Punkte | 16,5 |
|
| Broteinheiten |
5,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spargel21.10.2012 ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
