Nährwerte und Kalorien (kcal) Spargelauflauf WeightWatchers je 2150 g
Näahrwerte je 2150 g Spargelauflauf WeightWatchers
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
1.150,0
|
129,8
|
NA
|
29,8
|
NA
|
90,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 2150 g Spargelauflauf WeightWatchers
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
52,3%
|
47,2%
|
44,5%
|
120,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
46,0%
|
37,7%
|
35,9%
|
96,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 2150 g Spargelauflauf WeightWatchers
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
4.816 Kj |
|
| |
|
1.150 kcal |
|
| KH: |
129,8 g |
519,2 Kcal |
45,1% |
| Fett |
29,8 g |
268,2 Kcal |
23,3% |
| Eiweiss |
90,7 g |
362,8 Kcal |
31,5% |
| Punkte | 22,5 |
|
| Broteinheiten |
10,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spargelauflauf WeightWatchers ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
