Nährwerte und Kalorien (kcal) Spargelsalat je 1635 g
Näahrwerte je 1635 g Spargelsalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
788,0
|
55,7
|
NA
|
44,8
|
NA
|
40,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1635 g Spargelsalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
35,8%
|
20,3%
|
66,9%
|
54,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
31,5%
|
16,2%
|
54,0%
|
43,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1635 g Spargelsalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
3.301 Kj |
|
| |
|
788 kcal |
|
| KH: |
55,7 g |
222,8 Kcal |
28,3% |
| Fett |
44,8 g |
403,2 Kcal |
51,2% |
| Eiweiss |
40,6 g |
162,4 Kcal |
20,6% |
| Punkte | 18,1 |
|
| Broteinheiten |
4,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spargelsalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate Zubereitungen
