Nährwerte und Kalorien (kcal) Speckrisotto je 100 g
Näahrwerte je 100 g Speckrisotto
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
176,0
|
18,7
|
NA
|
10,0
|
NA
|
2,7
|
0,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Speckrisotto
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,0%
|
6,8%
|
15,0%
|
3,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,0%
|
5,4%
|
12,1%
|
2,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Speckrisotto
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
735 Kj |
|
| |
|
176 kcal |
|
| KH: |
18,7 g |
74,9 Kcal |
42,6% |
| Fett |
10,0 g |
90,2 Kcal |
51,2% |
| Eiweiss |
2,7 g |
10,8 Kcal |
6,1% |
| Punkte | 4,0 |
|
| Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Speckrisotto ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
