Nährwerte und Kalorien (kcal) Speisequark 40% 1 EL je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Speisequark 40% 1 EL
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
56,0
|
1,0
|
NA
|
1,0
|
NA
|
1,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Speisequark 40% 1 EL
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,5%
|
0,4%
|
1,5%
|
1,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,2%
|
0,3%
|
1,2%
|
1,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Speisequark 40% 1 EL
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1 Kj |
|
|
|
56 kcal |
|
KH: |
1,0 g |
4,0 Kcal |
7,1% |
Fett |
1,0 g |
9,0 Kcal |
16,1% |
Eiweiss |
1,0 g |
4,0 Kcal |
7,1% |
Punkte | 1,0 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Speisequark 40% 1 EL ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben