Nährwerte und Kalorien (kcal) Speisequark min. 45% i.Tr. je 100 g
Näahrwerte je 100 g Speisequark min. 45% i.Tr.
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
160,0
|
3,3
|
NA
|
12,8
|
NA
|
11,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Speisequark min. 45% i.Tr.
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,3%
|
1,2%
|
19,1%
|
14,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,4%
|
1,0%
|
15,4%
|
11,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Speisequark min. 45% i.Tr.
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
670 Kj |
|
| |
|
160 kcal |
|
| KH: |
3,3 g |
13,2 Kcal |
8,2% |
| Fett |
12,8 g |
115,2 Kcal |
72,0% |
| Eiweiss |
11,1 g |
44,4 Kcal |
27,7% |
| Punkte | 4,1 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Speisequark min. 45% i.Tr. ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
