Nährwerte und Kalorien (kcal) Spiegelei je 100 g
Produzent: Coop
Näahrwerte je 100 g Spiegelei
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
280,0
|
280,0
|
NA
|
15,8
|
NA
|
12,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spiegelei
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,7%
|
101,8%
|
23,6%
|
17,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,2%
|
81,4%
|
19,0%
|
13,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spiegelei
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.172 Kj |
|
| |
|
280 kcal |
|
| KH: |
280,0 g |
1.120,0 Kcal |
400,0% |
| Fett |
15,8 g |
142,2 Kcal |
50,8% |
| Eiweiss |
12,9 g |
51,6 Kcal |
18,4% |
| Punkte | 6,4 |
|
| Broteinheiten |
23,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spiegelei ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Coop
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier
