Nährwerte und Kalorien (kcal) Spiegelei mit Gemüse (0) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spiegelei mit Gemüse (0)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
142,0
|
1,6
|
NA
|
11,3
|
NA
|
8,6
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spiegelei mit Gemüse (0)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,5%
|
0,6%
|
16,9%
|
11,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,7%
|
0,5%
|
13,6%
|
9,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spiegelei mit Gemüse (0)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
594 Kj |
|
| |
|
142 kcal |
|
| KH: |
1,6 g |
6,2 Kcal |
4,4% |
| Fett |
11,3 g |
101,8 Kcal |
71,7% |
| Eiweiss |
8,6 g |
34,5 Kcal |
24,3% |
| Punkte | 3,6 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spiegelei mit Gemüse (0) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
