Nährwerte und Kalorien (kcal) Spinat (450g) mit Champignons (350g) und Zwiebel (55g) Schinkenwürfeln (55g) und Gorgonzola (65g) Frischkäse viertelfett (55g) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spinat (450g) mit Champignons (350g) und Zwiebel (55g) Schinkenwürfeln (55g) und Gorgonzola (65g) Frischkäse viertelfett (55g)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
45,0
|
1,5
|
NA
|
2,5
|
NA
|
4,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spinat (450g) mit Champignons (350g) und Zwiebel (55g) Schinkenwürfeln (55g) und Gorgonzola (65g) Frischkäse viertelfett (55g)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,0%
|
0,6%
|
3,8%
|
5,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,8%
|
0,4%
|
3,0%
|
4,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spinat (450g) mit Champignons (350g) und Zwiebel (55g) Schinkenwürfeln (55g) und Gorgonzola (65g) Frischkäse viertelfett (55g)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
187 Kj |
|
| |
|
45 kcal |
|
| KH: |
1,5 g |
6,1 Kcal |
13,6% |
| Fett |
2,5 g |
22,7 Kcal |
50,4% |
| Eiweiss |
4,0 g |
16,0 Kcal |
35,5% |
| Punkte | 1,0 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spinat (450g) mit Champignons (350g) und Zwiebel (55g) Schinkenwürfeln (55g) und Gorgonzola (65g) Frischkäse viertelfett (55g) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
