Nährwerte und Kalorien (kcal) spinat,gurken, zucchinismoothie je 1493 g
Näahrwerte je 1493 g spinat,gurken, zucchinismoothie
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
472,0
|
98,1
|
NA
|
3,2
|
NA
|
12,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1493 g spinat,gurken, zucchinismoothie
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
21,5%
|
35,7%
|
4,8%
|
16,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
18,9%
|
28,5%
|
3,9%
|
13,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1493 g spinat,gurken, zucchinismoothie
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.974 Kj |
|
| |
|
472 kcal |
|
| KH: |
98,1 g |
392,4 Kcal |
83,1% |
| Fett |
3,2 g |
28,8 Kcal |
6,1% |
| Eiweiss |
12,6 g |
50,4 Kcal |
10,7% |
| Punkte | 8,2 |
|
| Broteinheiten |
8,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
spinat,gurken, zucchinismoothie ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
