Nährwerte und Kalorien (kcal) Spinatauflauf mit Huhn und Kartoffel je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spinatauflauf mit Huhn und Kartoffel
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
78,0
|
5,3
|
NA
|
2,2
|
NA
|
9,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spinatauflauf mit Huhn und Kartoffel
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,5%
|
1,9%
|
3,3%
|
12,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,1%
|
1,6%
|
2,7%
|
9,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spinatauflauf mit Huhn und Kartoffel
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
325 Kj |
|
| |
|
78 kcal |
|
| KH: |
5,3 g |
21,4 Kcal |
27,4% |
| Fett |
2,2 g |
20,0 Kcal |
25,6% |
| Eiweiss |
9,1 g |
36,3 Kcal |
46,5% |
| Punkte | 1,5 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spinatauflauf mit Huhn und Kartoffel ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
