Nährwerte und Kalorien (kcal) Spinatsuppe je 100 g
Näahrwerte je 100 g Spinatsuppe
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
51,0
|
4,2
|
NA
|
2,8
|
NA
|
2,0
|
1,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Spinatsuppe
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,3%
|
1,5%
|
4,2%
|
2,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,0%
|
1,2%
|
3,4%
|
2,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Spinatsuppe
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
212 Kj |
|
|
|
51 kcal |
|
KH: |
4,2 g |
16,9 Kcal |
33,1% |
Fett |
2,8 g |
25,3 Kcal |
49,6% |
Eiweiss |
2,0 g |
7,9 Kcal |
15,4% |
Punkte | 1,2 |
|
Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spinatsuppe ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Suppen