Nährwerte und Kalorien (kcal) Spitzkohl mit Schinken je 1000 g
Näahrwerte je 1000 g Spitzkohl mit Schinken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
580,0
|
24,7
|
NA
|
37,3
|
NA
|
36,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1000 g Spitzkohl mit Schinken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
26,4%
|
9,0%
|
55,7%
|
48,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
23,2%
|
7,2%
|
44,9%
|
38,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1000 g Spitzkohl mit Schinken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.430 Kj |
|
| |
|
580 kcal |
|
| KH: |
24,7 g |
98,8 Kcal |
17,0% |
| Fett |
37,3 g |
335,7 Kcal |
57,9% |
| Eiweiss |
36,5 g |
146,0 Kcal |
25,2% |
| Punkte | 13,8 |
|
| Broteinheiten |
2,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Spitzkohl mit Schinken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
