Nährwerte und Kalorien (kcal) Stachelbeere getrocknet * je 100 g
Näahrwerte je 100 g Stachelbeere getrocknet *
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
246,0
|
47,6
|
NA
|
1,1
|
NA
|
4,5
|
16,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Stachelbeere getrocknet *
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,2%
|
17,3%
|
1,7%
|
6,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,8%
|
13,8%
|
1,3%
|
4,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Stachelbeere getrocknet *
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.028 Kj |
|
| |
|
246 kcal |
|
| KH: |
47,6 g |
190,2 Kcal |
77,3% |
| Fett |
1,1 g |
10,1 Kcal |
4,1% |
| Eiweiss |
4,5 g |
17,9 Kcal |
7,3% |
| Punkte | 4,2 |
|
| Broteinheiten |
4,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Stachelbeere getrocknet * ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Beerenobst
