Nährwerte und Kalorien (kcal) Staudenselleriegemüse je 500 g
Näahrwerte je 500 g Staudenselleriegemüse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
298,0
|
20,9
|
NA
|
17,1
|
NA
|
15,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 500 g Staudenselleriegemüse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,5%
|
7,6%
|
25,5%
|
20,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,9%
|
6,1%
|
20,6%
|
16,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 500 g Staudenselleriegemüse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.246 Kj |
|
| |
|
298 kcal |
|
| KH: |
20,9 g |
83,6 Kcal |
28,1% |
| Fett |
17,1 g |
153,9 Kcal |
51,6% |
| Eiweiss |
15,0 g |
60,0 Kcal |
20,1% |
| Punkte | 6,9 |
|
| Broteinheiten |
1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Staudenselleriegemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüseerzeugnisse
