Nährwerte und Kalorien (kcal) Straucherbsen reif frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Straucherbsen reif frisch
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
286,0
|
47,0
|
NA
|
1,4
|
NA
|
20,2
|
8,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Straucherbsen reif frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
13,0%
|
17,1%
|
2,1%
|
26,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
11,4%
|
13,7%
|
1,7%
|
21,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Straucherbsen reif frisch
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.197 Kj |
|
|
|
286 kcal |
|
KH: |
47,0 g |
188,0 Kcal |
65,7% |
Fett |
1,4 g |
12,6 Kcal |
4,4% |
Eiweiss |
20,2 g |
80,8 Kcal |
28,3% |
Punkte | 4,9 |
|
Broteinheiten |
3,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Straucherbsen reif frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)