Nährwerte und Kalorien (kcal) Sushi Maki Avocado je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sushi Maki Avocado
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
187,0
|
34,8
|
NA
|
3,5
|
NA
|
3,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sushi Maki Avocado
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,5%
|
12,7%
|
5,2%
|
4,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,5%
|
10,1%
|
4,2%
|
3,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sushi Maki Avocado
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
782 Kj |
|
| |
|
187 kcal |
|
| KH: |
34,8 g |
139,2 Kcal |
74,4% |
| Fett |
3,5 g |
31,5 Kcal |
16,8% |
| Eiweiss |
3,0 g |
12,0 Kcal |
6,4% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
2,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sushi Maki Avocado ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Asiatische Lebensmittel
