Nährwerte und Kalorien (kcal) Tamarinden (Sauerdattel) reif tiefgefroren je 100 g
Näahrwerte je 100 g Tamarinden (Sauerdattel) reif tiefgefroren
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
215,0
|
38,5
|
NA
|
0,2
|
NA
|
2,4
|
5,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tamarinden (Sauerdattel) reif tiefgefroren
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
9,8%
|
14,0%
|
0,3%
|
3,2%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
8,6%
|
11,2%
|
0,3%
|
2,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tamarinden (Sauerdattel) reif tiefgefroren
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
899 Kj |
|
|
|
215 kcal |
|
KH: |
38,5 g |
153,9 Kcal |
71,6% |
Fett |
0,2 g |
1,9 Kcal |
0,9% |
Eiweiss |
2,4 g |
9,7 Kcal |
4,5% |
Punkte | 3,6 |
|
Broteinheiten |
3,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tamarinden (Sauerdattel) reif tiefgefroren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)