Nährwerte und Kalorien (kcal) Tatar mit Sojasprossen je 100 g
Produzent: Andere
Näahrwerte je 100 g Tatar mit Sojasprossen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
98,0
|
4,4
|
NA
|
2,2
|
NA
|
16,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tatar mit Sojasprossen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,5%
|
1,6%
|
3,3%
|
21,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,9%
|
1,3%
|
2,7%
|
17,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tatar mit Sojasprossen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
428 Kj |
|
| |
|
98 kcal |
|
| KH: |
4,4 g |
17,5 Kcal |
17,9% |
| Fett |
2,2 g |
20,1 Kcal |
20,5% |
| Eiweiss |
16,2 g |
64,8 Kcal |
66,1% |
| Punkte | 1,9 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tatar mit Sojasprossen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fertiggerichte (frisch)
