Nährwerte und Kalorien (kcal) Thermi: Zander mit Gemüsekruste je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Thermi: Zander mit Gemüsekruste
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
299,0
|
11,0
|
NA
|
6,0
|
NA
|
45,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Thermi: Zander mit Gemüsekruste
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,6%
|
4,0%
|
9,0%
|
60,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,0%
|
3,2%
|
7,2%
|
47,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Thermi: Zander mit Gemüsekruste
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.257 Kj |
|
| |
|
299 kcal |
|
| KH: |
11,0 g |
44,0 Kcal |
14,7% |
| Fett |
6,0 g |
54,0 Kcal |
18,1% |
| Eiweiss |
45,0 g |
180,0 Kcal |
60,2% |
| Punkte | 5,6 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Thermi: Zander mit Gemüsekruste ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
