Nährwerte und Kalorien (kcal) Thermomix - Lachs auf Porree und Dillsauce (0,5 Portionen/PeMo) je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Thermomix - Lachs auf Porree und Dillsauce (0,5 Portionen/PeMo)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
292,0
|
30,5
|
NA
|
11,5
|
NA
|
16,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Thermomix - Lachs auf Porree und Dillsauce (0,5 Portionen/PeMo)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,3%
|
11,1%
|
17,2%
|
22,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,7%
|
8,9%
|
13,9%
|
17,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Thermomix - Lachs auf Porree und Dillsauce (0,5 Portionen/PeMo)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.220 Kj |
|
| |
|
292 kcal |
|
| KH: |
30,5 g |
122,0 Kcal |
41,8% |
| Fett |
11,5 g |
103,5 Kcal |
35,4% |
| Eiweiss |
16,5 g |
66,0 Kcal |
22,6% |
| Punkte | 6,1 |
|
| Broteinheiten |
2,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Thermomix - Lachs auf Porree und Dillsauce (0,5 Portionen/PeMo) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
