Nährwerte und Kalorien (kcal) Thunfisch-Filet je 100 g
Produzent: ja!
Näahrwerte je 100 g Thunfisch-Filet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
91,0
|
0,2
|
NA
|
1,3
|
NA
|
19,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Thunfisch-Filet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,1%
|
0,1%
|
1,9%
|
26,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,6%
|
0,1%
|
1,6%
|
21,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Thunfisch-Filet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
382 Kj |
|
| |
|
91 kcal |
|
| KH: |
0,2 g |
0,8 Kcal |
0,9% |
| Fett |
1,3 g |
11,7 Kcal |
12,9% |
| Eiweiss |
19,7 g |
78,8 Kcal |
86,6% |
| Punkte | 1,7 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Thunfisch-Filet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ja!
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischerzeugnisse
