Nährwerte und Kalorien (kcal) Thunfisch Filets in Wasser je 100 g
Produzent: 3 Glocken
Näahrwerte je 100 g Thunfisch Filets in Wasser
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
134,0
|
2,0
|
NA
|
1,5
|
NA
|
28,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Thunfisch Filets in Wasser
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,1%
|
0,7%
|
2,2%
|
37,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,4%
|
0,6%
|
1,8%
|
29,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Thunfisch Filets in Wasser
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
559 Kj |
|
| |
|
134 kcal |
|
| KH: |
2,0 g |
8,0 Kcal |
6,0% |
| Fett |
1,5 g |
13,5 Kcal |
10,1% |
| Eiweiss |
28,0 g |
112,0 Kcal |
83,6% |
| Punkte | 2,4 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Thunfisch Filets in Wasser ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle 3 Glocken
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischerzeugnisse
