Nährwerte und Kalorien (kcal) thunfisch im eigenen Saft je 100 g
Näahrwerte je 100 g thunfisch im eigenen Saft
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
97,0
|
1,4
|
NA
|
0,2
|
NA
|
22,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g thunfisch im eigenen Saft
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,4%
|
0,5%
|
0,3%
|
29,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,9%
|
0,4%
|
0,3%
|
23,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g thunfisch im eigenen Saft
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
405 Kj |
|
| |
|
97 kcal |
|
| KH: |
1,4 g |
5,6 Kcal |
5,8% |
| Fett |
0,2 g |
2,0 Kcal |
2,0% |
| Eiweiss |
22,3 g |
89,2 Kcal |
91,9% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
thunfisch im eigenen Saft ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fisch,Schalentiere und Schnecken
