Nährwerte und Kalorien (kcal) Thunfisch paniert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Thunfisch paniert
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
287,0
|
5,9
|
NA
|
20,0
|
NA
|
21,2
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Thunfisch paniert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,0%
|
2,1%
|
29,9%
|
28,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,5%
|
1,7%
|
24,1%
|
22,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Thunfisch paniert
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.202 Kj |
|
| |
|
287 kcal |
|
| KH: |
5,9 g |
23,6 Kcal |
8,2% |
| Fett |
20,0 g |
180,1 Kcal |
62,7% |
| Eiweiss |
21,2 g |
85,0 Kcal |
29,6% |
| Punkte | 7,0 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Thunfisch paniert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
