Nährwerte und Kalorien (kcal) Thunfischsalat je 870 g
Näahrwerte je 870 g Thunfischsalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
899,0
|
34,3
|
NA
|
51,9
|
NA
|
73,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 870 g Thunfischsalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
40,9%
|
12,5%
|
77,5%
|
98,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
36,0%
|
10,0%
|
62,5%
|
78,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 870 g Thunfischsalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
3.763 Kj |
|
| |
|
899 kcal |
|
| KH: |
34,3 g |
137,2 Kcal |
15,3% |
| Fett |
51,9 g |
467,1 Kcal |
52,0% |
| Eiweiss |
73,6 g |
294,4 Kcal |
32,7% |
| Punkte | 20,8 |
|
| Broteinheiten |
2,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Thunfischsalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate Zubereitungen
