Nährwerte und Kalorien (kcal) Thunfischsalat mit Mayonnaise je 100 g
Näahrwerte je 100 g Thunfischsalat mit Mayonnaise
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
153,0
|
1,4
|
NA
|
14,1
|
NA
|
5,4
|
0,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Thunfischsalat mit Mayonnaise
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,0%
|
0,5%
|
21,1%
|
7,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,1%
|
0,4%
|
17,0%
|
5,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Thunfischsalat mit Mayonnaise
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
642 Kj |
|
| |
|
153 kcal |
|
| KH: |
1,4 g |
5,4 Kcal |
3,6% |
| Fett |
14,1 g |
127,3 Kcal |
83,2% |
| Eiweiss |
5,4 g |
21,5 Kcal |
14,0% |
| Punkte | 4,1 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Thunfischsalat mit Mayonnaise ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
